Es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música, con la finalidad de perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo de los deportistas.

Beneficios de esta práctica:

• Reduce la grasa corporal y el riesgo de obesidad.
• Libera endorfinas por lo que disminuye el estrés y aumenta la autoestima.
• Mejora la coordinación del deportista: en las clases tiene que aprender diferentes coreografías.
• Tonifica varias partes del cuerpo.
• Supone un entrenamiento moderado. Aunque es un deporte cardiovascular, la zumba no tiene impacto en los tobillos o las rodillas por lo que es una buena opción para personas con problemas articulares.